Cómo no hacer las cosas
Es muy fácil anteponer una excusa para no comenzar una tarea. El truco es saber cuándo una razón es válida y cuándo es una manera creativa para evitar comenzar. La mayoría de nuestros sentimientos de procrastinación vienen de un miedo subconsciente o auto creencia limitante. Cuando te tomas el tiempo para explorar estos pensamientos, encontrarás que es fácil superarlos y crear un ambiente orientado a la acción.
Tu mente es una máquina sorprendente. Te da el poder de crear lo que sea a partir de tu imaginación. De cualquier modo, puede también limitar tu habilidad para realizar las cosas.
A menudo nos atoramos en un proyecto – no por falta de deseo, sino por patrones de pensamiento negativos que rondan nuestras cabezas.
La causa raíz del “hábito de procrastinación" o “Cómo no hacer las cosas” viene de nuestras propias creencias limitantes. Cuando estos pensamientos se van sin análisis, te causan el hacer excusas por las que un proyecto o tarea no puede completarse. Como sea, cuando retas estas excusas, verás que la mayoría de ellas son causadas por miedos escondidos o patrones de hábitos destructivos.
Hay siete excusas que la gente comúnmente da. Comprende por qué ocurren y estarás a un paso más de acabar con la procrastinación:
EXCUSA 1: “No importa”
La gente a menudo evita tareas que no parecen importantes. En ocasiones no es que sean urgentes.
Otras veces es una tarea desagradable que no se relaciona con el objetivo final a largo plazo. Y, a menudo, requiere que acabes con un miedo mayor. No importa lo que pase por tu cabeza, hay ocasiones en que posponemos una tarea porque no parece ser importante.
Uno de los remedios más simples al “No importa” es desarrollar el hábito de hacer simples decisiones. Ya sea que estés ocupado completando una tarea o que tengas el coraje para acabarla.
Como aprenderás, una de las mejores maneras para acabar con la procrastinación es hacer decisiones duras en tu vida – incluso si eso significa eliminar cosas que una vez parecieron importantes.
EXCUSA 2: “Necesito hacer___________, primero.”
Los proyectos a menudo se quedan colgados porque una tarea específica necesita ser completada antes haciendo cualquier cosa. Ya sea una llamada telefónica, un proyecto conflictivo, o una simple compra, es fácil procrastinar cuando hay algo que necesita hacerse antes que cualquier cosa.
Puedes eliminar para siempre esta excusa desarrollando el hábito de definir completamente cada proyecto. La clave aquí es fragmentarlos en una serie de pequeñas acciones que tomas en una base diaria. (Crédito a Getting things done para mayor información.)
Excusa 3: “Necesito más información para comenzar.”
A veces es una excusa válida. A menudo tomamos tareas que requieren investigación extensa antes de comenzarse. De todos modos, no creo que sea una excusa válida si lo haces semanalmente.
Con el riesgo de sonar sarcástico, la solución más simple a esta excusa es obtener más información.
No saber cómo hacer algo, nunca debería ser una razón para evitar un proyecto. Hoy en día, es posible aprender cualquier habilidad o encontrar a alguien más que lo haga por ti.
Excusa 4: “Me siento agobiado y tengo mucho que hacer.”
Todos vivimos esos momentos en que nos sentimos agobiados. Parece que no importa cuán duro trabajemos, nuestras listas de deberes nunca terminan. Usualmente, este problema sucede a gente que posee “Mentalidad de Superman” donde se sienten personalmente responsables de hacer todo por sí mismos.
El sentirse agobiado puede eliminarse enfocándose en proyectos importantes y delegando/eliminando el resto. Una vez que sepas cómo identificar lo que es importante, encontrarás fácil realizar solo cada tarea y concluirlas de manera consistente.
Excusa 5 “No tengo tiempo en este momento.”
De nuevo, esta es una excusa completamente válida. A veces, estas enfocado en un proyecto y no tiene sentido comenzar otro. De cualquier modo, la excusa “sin tiempo” a menudo se vuelve un hábito horrible de procrastinación donde estás siempre posponiendo cosas importantes.
Decir que no tienes suficiente tiempo ahora, promete un futuro perfecto en el que el trabajo será más fácil, menos complicado y divertido de hacer. Subconscientemente sin embargo, mucha gente hace esta excusa con la secreta esperanza de que lo que necesita hacer eventualmente desaparezca.
Si continuas posponiendo la acción hasta el mítico “algún día”, las oportunidades son muy altas de que nunca puedas hacerte cargo de este proyecto.
Excusa 6: “Sigo olvidando hacerlo”
La gente a menudo procrastina una tarea porque olvidan hacerla. Seguro, todos tenemos esosmomentos cuando algo se va de tu mente. Sin embargo, ser crónicamente olvidadizo es un signo de un profundo asentamiento de resistencia hacia una tarea específica.
Quizás no creas que es importante. Quizá tienes miedo a fallar. O quizá no estas usando un sistema organizacional efectivo. El punto aquí es que “olvidar” no es una razón válida para procrastinar.
En algún punto, necesitarás hacer el compromiso de, ya sea, comenzar o abandonar una tarea.
Excusa 7: “No tengo ganas de hacerlo”
Seguro, siempre habrá tareas poco placenteras a las que tememos. El secreto es saber cuándo algo necesita hacerse y cuando puede ser permanentemente eliminada. A menudo confundimos los dos evadiendo tareas que pueden tener un impacto positivo a largo plazo. Eso significa que, incluso si no quieres hacer algo, eso no debería ser razón para posponerlo. La mejor solución es analizar por qué temes hacer esa tarea para ver si es un síntoma o un problema más grande.
Por qué la mayoría de excusas son basura
Nadie es inmune a hacer excusas. No importa cuán exitoso seas, en algún punto, saldrás con una razón para no emprender un proyecto. Por eso es importante formar hábitos que, específicamente, prevengan y acaben con la programación mental de hacer excusas.
Fuente: 23 Hábitos Anti-Procrastinación Cómo dejar de ser perezoso y tener resultados en tu vida - S.J. Scott
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